Laba miega higiēna, piemēram, noteikts miega režīms, ērts guļamistabas iekārtojums, nomierinošas aktivitātes pirms gulētiešanas, veselīga dzīvesveida paradumu ievērošana dienas laikā, ir viens no stūrakmeņiem mierīgai un veselīgai ikdienai. Pētījumu kompānija Kantar veica aptauju, lai noskaidrotu, aptuveni cik stundas diennaktī guļ Latvijas iedzīvotāji un kā viņi vērtē savu miega higiēnu.
Aptaujas dati liecina, ka aptuveni trešā daļa (31%) Latvijas iedzīvotāju diennaktī guļ mazāk stundu nekā ieteicams (3% – mazāk nekā 5 stundas; 5% – 5 stundas; 23% – 6 stundas).
Divtik lielāks iedzīvotāju īpatsvars (62%) diennaktī guļ ieteicamo stundu skaitu – septiņas astoņas stundas (35% – 7 stundas; 27% – 8 stundas). Savukārt 5% iedzīvotāju diennaktī guļ vairāk nekā 8 stundas.
Raksturīgi, ka pašnodarbinātie un iedzīvotāji Latgalē salīdzinoši biežāk guļ astoņas stundas diennaktī, lauku teritorijā dzīvojošie biežāk guļ piecas stundas diennaktī, bet jaunieši – mazāk nekā piecas.
Latvijas iedzīvotāji kopumā ir apmierināti ar savu miega higiēnu
Tāpat Latvijas iedzīvotājiem tika lūgts novērtēt viņu miega higiēnu 10 punktu skalā, kur 1 nozīmē – esmu pilnībā neapmierināts (-a), savukārt 10 – esmu pilnībā apmierināts (-a).
Arī šī jautājuma dati liecina, ka kopumā iedzīvotāji ir apmierināti ar savu miega higiēnu, proti, vidējais Latvijas iedzīvotāju sniegtais vērtējums ir 6,5 punkti.
Aptuveni piektā daļa (17%) iedzīvotāju ir snieguši salīdzinoši zemāku vērtējumu (1 – 4 punkti) savai miega higiēnai. Vidēju vērtējumu (5 – 6 punkti) ir sniegusi ceturtā daļa (25%) iedzīvotāju, savukārt salīdzinoši augstāku vērtējumu (7 – 10 punkti) – vairāk nekā puse (55%) iedzīvotāju.
Sievietes salīdzinoši biežāk novērtē savu miega higiēnu ar 9 punktiem, iedzīvotāji vecumā no 25 līdz 34 gadiem biežāk sniedz astoņus punktus. Iedzīvotāji ar personīgajiem ienākumiem līdz 500 EUR biežāk miega higiēnu ir novērtējuši ar 2 punktiem, savukārt Latgales iedzīvotāji biežāk nav varējuši sniegt savas miega higiēnas vērtējumu.
Dati liecina, ka iedzīvotāji, kuri diennaktī guļ ieteicamās septiņas astoņas stundas, ir arī krietni apmierinātāki ar savu miega higiēnu (sniedz augstāku vērtējumu 7 – 10 punkti). Aptaujas rezultāti arī apstiprina to, ka divas trešdaļas (65%) Latvijas iedzīvotāju gan guļ ieteicamo stundu skaitu diennaktī, gan arī ir apmierināti ar savu miega higiēnu.
Turpretī iedzīvotāji, kuri diennaktī guļ mazāk nekā sešas stundas, savu miega higiēnu vērtē zemāk, norādot, ka nav ar to apmierināti (sniedz vērtējumu 1 – 4 punkti).
Par aptauju
Aptauju pētījumu kompānija Kantar sadarbībā ar TV3 informatīvo rīta raidījumu “900 sekundes” veica laikā no 2025. gada 25. līdz 27. martam, ar interneta starpniecību visā Latvijā aptaujājot 800 iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 65 gadiem.
Kantar pētījums interneta vidē ir reprezentatīvs Latvijas iedzīvotāju kopumam vecumā no 18 līdz 65 gadiem. Izlases kopa ir veidota, balstoties uz gadījuma izlasi, un tās organizēšanā Kantar strikti ievēro ESOMAR rekomendācijas aptauju internetā izlašu veidošanā un veikšanā.
Par Kantar
Kantar ir vadošā pētījumu un konsultāciju kompānija Latvijā. Kantar ir viena no pasaules lielākajām pētījumu kompānijām ar ekspertiem vairāk nekā 90 pasaules valstīs. Kantar grupa ir viena no pasaules vadošajām datu, atziņu un konsultāciju kompānijām.
Kantar Latvijā ir pētījumu kompānija ar 30 gadu pieredzi, kas veic tirgus, sabiedriskās domas un mediju izpēti un sniedz ieteikumus mūsu klientu biznesa izaugsmei. Mēs uzņēmumiem nodrošinām vērtīgas atziņas nozīmīgu lēmumu pieņemšanai un izaugsmes veicināšanai. Ar zināšanām par inovācijām, zīmolu un komunikāciju, pircēju aktivizēšanu un patērētāju attiecībām mēs palīdzam mūsu klientiem identificēt, optimizēt un aktivizēt vērtīgos mirkļus ar patiesu ietekmi uz viņu biznesa attīstību.